怎么吃
单独磨碎或与核桃一起磨碎后,冲成煳状食用;或可与白米一起煮成粥,或磨碎后做蛋糕。
挑选与保存:选择颗粒饱满、干燥,并置于通风、乾燥处保存。
黑枣
养胃、补肾养血。
营养成分
含有蛋白质、维生素C、钙、铁质、膳食纤维、果胶。
功效
补肾、养胃、补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒,润泽肌肤、促进排毒、预防骨质疏鬆、预防贫血、增进体力、抗过敏、益智醒脑、提升人体免疫力。
怎么吃
与木耳同煮成甜汤或炖鸡汤。
禁忌
食用过多,可能引起胃酸过多和腹胀,脾胃虚寒者不可多吃,此外,食用腐烂的黑枣可能会出现中毒现象,并忌与海鲜一起食用。
挑选与保存
好的黑枣应是表皮乌亮、黑里泛黄,表皮若呈现带黄色或褐红色,等级较差。应挑选果粒大、果形圆、皮薄、肉质厚。以手轻捏时,质地结实、干燥。
黑葡萄
降胆固醇、消除疲劳。
营养成分
钙、钾、磷、铁等矿物质含量丰富,还有维生素B、C、花青素、叶绿素,并含有多种人体所需的胺基酸。
功效
滋阴养肾、降低血中胆固醇、抗氧化、预防癌症、消除疲劳、改善神经衰弱、增强抵抗力、延缓衰老。
怎么吃
洗净后生吃,或与其他水果打成果汁,或晒干后成为果干,也可是制作成面包、蛋糕的原料之一。
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