这几种黑色食物补肾又补气

发布时间:2019-04-25 21:23:07   来源:医易网    
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小编为大家推荐7中黑色食物,帮助大家好好益气活血,滋补身体吧。感兴趣的一起来看看吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦!

在秋季,可以多摄取黑色食物来补肾气,例如含碘的海带、紫菜,可以帮助甲状腺素正常分泌,使身体的基础代谢率增强,加速血液循环、抵抗寒冷;黑豆、黑芝麻等黑色食物,也因含花青素,具有抗氧化功能,更是益气活血的补肾食物。

黑豆

防便秘、减少白髮。

营养成分

蛋白质含量较牛、鸡、猪肉丰富,还有维生素B1、B2、C、膳食纤维、钙、铁、镁、钾、锰等,还有抗氧化的花青素、异黄酮。

功效

《本草纲目》记载,黑豆有补肾强身作用,故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效,特别适合肾虚者食用。此外,黑豆的钙与铁质含量高,是补钙与补血的好来源;还可助消化、预防便秘、减少白髮、预防骨质疏松。

怎么吃

黑豆浆、黑豆馒头,或与等量薏仁炒、烤过后磨碎,调成煳状食用。

禁忌

不可生吃,因生黑豆中有一种成分会影响蛋白质吸收消化,甚至引起腹泻。

挑选与保存:从外观看,黑豆中间有一个小白点,每颗黑豆的大小不太均匀,颜色则有些是墨黑、有些是黑中泛红;将豆衣剥开,里面应为白色,若里面为黑色,则可能是被染色的黑豆。

图说天下

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