美容食材 能让肌肤美白的几种蔬菜

发布时间:2021-06-23 10:41:26   来源:医易网    
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女人们总是想拥有白皙亮丽的肌肤,所以大家都坚持每天都用一些美白化妆品,但是长期使用化妆品对自己的肌肤肯定是会产生很大的影响的,那么如何通过最健康的方式达到美白护肤的效果呢?下面就由小编为大家简单介绍下神奇的美白术吧。

帮肌肤美白的几种蔬菜

白皙光滑的肌肤是每一个女人一生的追求,有些人甚至总说,如果我能变白,估计睡觉都能笑醒。这是多么渴望自己能变得白皙啊!那么到底有什么方法帮助女人圆梦呢?下面来看看有哪几种能帮助美白肌肤的蔬菜吧!

白萝卜——促进消化

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。

具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

蘑菇——营养丰富

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆——润肠通便

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

自制肌肤美白爽肤水

一:猕猴桃爽肤水

制作材料:猕猴桃、白醋、凉开水、荷荷巴油。

方法

1、把猕猴桃洗净去皮,放入榨汁机,只要汁即可,然后放入收集容器中。

2、将适量白醋和凉开水放入,然后滴一滴荷荷巴油,然后均匀的搅拌,让其充分混合。

这种自制的美白爽肤水必须要放置在阴暗处,防止被阳光直射。因为没有市面上爽肤水的防腐成分,所以要尽快使用完。使用的时候用棉签蘸取。

功能:猕猴桃富含维C,所以对肌肤的保湿美白有很不错的效果,放入的白醋也能够消灭细菌,荷荷巴油则会让皮肤保持湿润。

二:洋甘菊柠檬美白爽肤水

制作材料:洋甘菊精油、柠檬、白葡萄酒。

方法

1、同猕猴桃一样,先将柠檬去皮切碎,然后放入容器中。

2、滴入一滴精油,放入适量的葡萄酒,搅拌均匀之后放入冰箱冰镇。

功能:洋甘菊能够修复皮肤出现的炎症,让毛细血管不再扩张出血。同时,冰镇的效果可以让皮肤感觉更舒适,这款美白爽肤水特别适合油性皮肤的女性朋友。

三:绿茶美白爽肤水

制作材料:绿茶+甘油。

方法

1、去绿茶若干,然后用沸水抛开。

2、将泡好的茶搁置,等其凉的时候滤掉茶叶,加入适量甘油,均匀搅拌。

功能:绿茶对于女性皮肤的美白保湿效果很显著,而且绿茶是天然的抗氧化剂,特别是脸上长痘痘的话,用这款自制的美白爽肤水有独特的功效,如果你的脸上经常长痘痘,那么这款水就是你的急救品。

女性中药肌肤美白汤

中药润肤美白汤

材料:何首乌15克,沙参15克,玉竹20克,薏仁15克,蜜枣3粒,猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克),盐适量。

做法

1、把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块。

2、在锅中加适量清水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!

中药瘦身美白汤

材料:冬瓜200克,银耳5克,胡萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克,盐适量。

做法

1、银耳、薏仁洗净后泡1小时,白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。

2、将5杯清水煮开,放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣,再转小火煮20分钟。

3、把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入,加姜片再用小火煮1小时,最后加盐调味。

想美容养颜,喝汤学问要讲究

喝汤也是有学问的,比如饭前喝和饭后喝就有区别,“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越肥胖”,这可不是随便说的。

饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,刺激唾液分泌,能促进消化、吸收。

最重要的是,饭前喝汤可以增加饱腹感,降低人的食欲,避免吃得过饱。

而饭后喝汤却有损健康:一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会稀释胃液,影响食物的消化吸收。

此外,喝汤的速度也有讲究,慢慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,当你感觉到吃饱了时,就是吃得恰到好处;而快速喝汤,等你意识到饱了,摄入的食物已经超过所需要的分量。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关相信可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!

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