天气寒冷需注意保护这处是关键

最近几天，天气突然降温，有些地方又下了大雪，很多人都穿上是厚厚的棉衣棉裤。那么，在这寒冷的天气里我们该如何御寒你，下面就跟小编一起来看看吧!

今天，小编就为大家详细介绍下在最强寒潮的天气中，我们只需做好3件事情即使再冷的天气全身都不怕冷!

做好3件事再冷全身也暖

1、护好3个怕冷部位

随着最强寒潮的来袭，各个地区迎来了迄今最冷的天气。天气骤降使得人体很容易生病，同时一出门就冷透全身。其实，人体有几个最怕冷的部位，只要把这几个部位保护好，全身自然会暖和，因而就算在寒冷的天气中全身也能很暖和。

其中脚是全身最怕冷的部位，有句俗话说的好：“脚冷则全身冷，寒从底来”，肾和脾胃的经脉都是以脚部为原穴，但是脚部距离心脏的位置最远，血液流动所需的时间最长，因此一旦当脚底受到寒气的侵袭，正常的血液循环则会受到阻碍，自身的热能便会降低。

因此，脚部保暖是很重要的，其中我们可以在晚上用热水泡脚，从而起到刺激脚底穴位的作用，这样能让全身都暖和起来。

其次，腰部则是第二个怕冷的部位，在中医中认为：“腰为肾之府，喜温恶寒”，腰部受到寒气的侵袭，便会损坏肾脏健康，从而诱发多种疾病的产生。所以我们在寒冷的天气一定要穿中长款的外衣，不要让腰部受到寒气的侵袭。

同时，在日常还可以将双手搓热之后对腰部进行按摩，能很好的起到温煦肾阳、畅达气血的目的。这样做也能很好的增强人体肾脏健康。

此外，第三个怕冷的部位则是颈部，这个部位是头颅和躯干的主要承接部位，更是心脑血管的“要塞”。

而颈部一旦受到寒气的侵袭，便会使得寒气透过脖子进入到全身，瞬间透心凉，同时还会诱发颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的产生。因此，在寒潮天气穿高领的衣服很有必要。

2、多运动勤甩手和动腿

建议大家在寒冷的天气多运动，其中快步健走是最佳的方式，同时在大步向前走的时候，我们的双手也应该顺便带着一起甩一甩，不超过10分钟，就会发现全身特别暖和。

因为在甩手和快走的时候，能很好的带动手和脚部的血液循环，促进全身的气血运行，同时身体的新陈代谢也处于不断加速状态，所以全身便能自动产生热量，身体自然也变得温暖起来。

对于一些久坐不动的上班族而言，长时间保持固定的姿势不变，会阻碍腿部的血液循环，从而让气血不能正常运行，因此，不能产生热量，于是身体会感觉到冷，对于本身就体寒的人而言更是如此。

所以最好在工作30分钟左右，就站起来随意走动一下，或者在原地跺跺脚，活动一下脚趾头，也能很好的起到促进血液循环的目的。

寒冷的天气中，人体的阳气日益衰退，很多人的心情也和天气一般萎靡，情绪不佳，在这样的情况之下，我们当然要通过吃来满足一颗不开心的心，同时营养专家还认为，冬季温补不仅能防寒保暖，还能养生保健。

温补的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，不仅能很好的维护身体健康，还能起到散寒保暖、暖胃健脾等养生功效。

其中说到美食，自然少不了肉，寒潮时节最适合吃羊肉了。寒冷天，人体会出现手脚冰凉、气血循环不畅等症状，而羊肉属于温性食物，能很好的起到温补气血、滋阴补肾的目的，从而帮助人体更好的抵御严寒，更主要的还能养生。

另外肉类还有牛肉、鸡肉等都能成为严寒天的最佳肉类选择。在蔬菜方面，则需多吃生姜、大蒜、胡萝卜等温补性食物。

通过食物温补来起到抵抗严寒的目的，应当遵循以益气补肾为主，所以一些温热性的食物都能很好的起到补充人体热量的作用，让身体从内而外散发出热力，所以便不会怕冷。

另外，对于一些本身体寒的人来说，在饮食上一定要杜绝一切寒性的食物，以防止加重体寒的程度!与此同时，我们还可以服用一些保健产品来增强免疫力。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，相信大家看了之后一定大有收获。想要关注更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)啦，最后，小编祝大家都能健康快乐!

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