男人小便时做这动作补肾有奇效

发布时间:2021-07-03 12:39:38   来源:医易网    
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如果你问,踮脚尖能变高吗?我会不忍心打击你。如果你说,踮脚尖好不好,我会大力支持你,因为踮脚尖的好处是在是太多啦!

踮脚尖有什么好处1.塑造腿部曲线

踮脚尖可以增加下肢活动量,拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪,长期下去可以消除疲劳,增强小腿的弹性,帮助塑造腿部曲线。

踮脚尖有什么好处2.防止静脉曲张

平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,踮脚尖可以收获不错的健身效果。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。

踮脚尖有什么好处3.补肾强精利尿

中医认为,足部有有一条线连接着我们的肾脏和脚尖,这就是足少阴肾经,刺激足部可以改善性能力。男性在小便时踮起脚尖,可以起到强肾强精的效果,女性使用马桶的时候,把大脚趾和二脚趾用力抓地,踮一踮,也有一定补肾利尿的功效。

踮脚尖有什么好处4.促进血液循环

人的腿部肌肉布满大量血管,当你上下踮脚的时候,腿部肌肉就会随着动作一紧一松。当你放松肌肉时,来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉;收紧肌肉的时候,血管会受到挤压,静脉血液回流心脏,因此上下踮脚可以促进全身血液循环。白领经常踮脚,可以消除久坐用脑、突然站立而出现眼前一黑、头脑发晕的毛病,有利于自我保健。

踮脚尖要注意什么?

踮脚尖走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖甚至俯身踮脚尖都有不错的健身效果。但是踮脚尖走路需要全身的协调性比较好,老年人最好还是不要尝试,防止摔倒。

此外,为了防止运动伤害或腿变粗,做这些运动之前最好能够做一些跑步热身运动,拉伸小腿的韧带以及活动开整个身体的各个关节部位,特别是膝关节和踝关节尤为重要。运动结束后能再拉伸一会对完善小腿曲线有利。

图说天下

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