如何保护眼睛 你可知道么

发布时间:2019-05-02 23:36:48   来源:医易网    
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眼睛对于我们来说是很重要的,不管什么时候我们都要好好的保护我们的眼睛,那么,电脑族怎样保护眼睛呢?电脑族保护眼睛的方法有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看,电脑族如何保护视力吧!

用眼过度、长期面对电脑等都是损害视力的最大杀手,那么,电脑族如何保护视力呢?一起到文中看看吧!

眼睛是我们心灵的窗户,明亮的双眼可以给人好印象。但是眼睛也是非常脆弱的,面对繁重的学工作让我们的眼睛一直处在疲劳的状态,得不到好好休息和保护,导致出现很多的眼病问题。怎么保护我们的眼睛呢?眼睛保健有哪些方法呢?

天然护眼食物

1、维生素A和β-胡萝卜素

有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

2、维生素C

对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。补充维生素C。

3、菠菜

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

图说天下

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