健康养生 秋老虎来了你了解多少呢?

发布时间:2019-05-01 14:35:38   来源:医易网    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在是早秋时节,秋老虎相信大家都有所了解吧,那么,在这个季节,我们该如何做好养生工作呢,养生的朋友千万不要错过这篇文章哦!!

秋老虎来了,你了解多少呢?

1、了解秋老虎

秋老虎是立秋后短期形成的回热天气,其温度丝毫不弱于夏天,经常发生在八月到九月之间。

节令的不同,导致每年秋老虎的时间不同,时间短可能会在半个月,时间长的话可能会长达两个月。

干燥的气候是秋老虎的主要特点,秋燥伤津,会不断伤害身体,及时的保健,对于防治秋老虎带来的病症很有必要。

2、秋老虎时如何养生

秋天与夏天相比较,温度会降低许多,这时就需要人们适当的添加衣物,稍有不慎,可能会患伤风感冒。

在五行与节气对应关系中,秋天属金,肺也属金,保养肺部很重要,对于肺气虚弱者来说,要注意身体的调节,避免伤害肺部的行为。

秋天的正确饮食让你赶走"秋老虎"

1、多吃易消化的食物

在夏天人们饮食上可能会冷热不均,对于肠胃的刺激较大,会大大的损伤肠胃的功能。在秋天可以适当的多吃一点容易消化的食物,对于肠胃有较好的保护作用,例如,酸奶、豆浆都属于营养含量高,容易消化的食物。

2、多吃薯类

秋天可以多吃一点薯类食物,例如,红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素,对于身体保健好处极多。以红薯来说,能够滋养皮肤,对于补气和血有较好的作用,需要补血的女性的不妨多吃点。

3、多吃果类

进入秋天,对于瓜类要少吃,适当的可以多吃一点果类。

中药调节"秋老虎"看到就走

1、黄芪泡水

黄芪是常见的一味中药,把黄芪用来泡茶喝,能调节身体。对于治疗慢性炎症、高血压、急慢性肠炎、呼吸道疾病有较好的作用。

同时,喝黄芪泡的水还能够有效的清热、解毒,对于镇静情绪、降低血压也有较好的功效。

2、金银花泡水

金银花也是常见的中药,将金银花用来泡水,对于身体保健好处极多。

金银花性寒、味甘,能够入肺、心、胃经,具有清热解毒、抗炎的功效,在秋天适当的饮用金银花泡的水,还能够治疗头晕目眩,对于多汗、烦闷也有一定的治疗作用。

3、蒲公英泡水

蒲公英是常见的药食两用的食材,可以在饮食的时候食用,也可以将其用来治病。

把蒲公英用来泡水喝,对于调节、保健身体有较好的作用,能够治疗热毒。蒲公英的味道较苦,能够归肝经、胃经,有效的调节保健身体。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦,想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦,希望能够帮助到大家。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

时尚女人
育儿知识
生活百科
减肥方法