如何保护胃健康 不要在这样伤害它了

发布时间:2019-04-28 11:05:40   来源:医易网    
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胃部对于我们每个人来说都是很重要的,胃部的健康关系到我们身体的健康,然而,很多人却在肆意做些伤胃的事情,下面就随小编一起来看看吧!!

1、吃饭不规律

规律的一日三餐是“喂饱”胃部的重要来源,但是由于忙碌的工作等原因,很多人常会废寝忘食,尤其是上班一族,总是饱一顿、饿一顿,两餐之间时间差很大,颠倒正确吃饭的时间。

而胃部中所分泌的胃酸是有规律的,当胃部中处于亏空状态,便会分泌过多的胃酸,进而对胃黏膜产生不良的损伤,这也成为罹患胃溃疡产生的重要诱因。

2、胃部受寒

中医认为:“胃部喜温恶寒”,胃部是一个十分脆弱且敏感的部位,若经常受到寒、冷气的刺激,便会使得胃部出现不良的收缩,产生痉挛,是引起胃痛、呕吐、腹泻的诱因。常此以往还会对肠胃机能造成不良损伤。

3、发火动怒

胃病产生和情绪有重要的联系,正所谓气不顺则胃不和,当人体处于发火、暴躁的状态中,会刺激胃酸的分泌,并对胃神经造成失衡紊乱,从而出现胃胀气、痛等症状。

4、过度疲劳

现在的很多上班族整日奔波忙碌,高强度的工作和过大的压力,常会出现疲劳过度的状态,而这不仅会使得身心俱疲,同时还易使胃黏膜机能降低。

5、不洁的饮食

食物的卫生安全也成为诱发胃病的重要因素,其中对于一些干净的食物中会含有一种螺杆菌,这种物质进入肠胃道中会寄生于十二指肠的黏膜中,引起胃炎、胃溃疡的产生。

所以,对食品健康卫生一定要严格把关,避免“病从口入”的产生。

6、滥用胃药

胃痛时吃点胃药能有效的得到不错的止痛作用,但是药三分毒,胃药种类繁多,并且所调理的病症也不同,若服药方法不对还易产生副作用。所以,一定不能盲目滥用药物,以免对胃部造成二次损伤。

7、不爱吃早餐

早晨胃部几乎处于一个排空状态,若不能及时进食便会刺激胃酸分泌,对胃部黏膜造成侵蚀,诱发胃病产生。所以,早餐一定要及时吃。

8、吃饱立马坐下

不少人吃饱喝足之后,总会立马坐下或者躺着,而食物被人体摄取后需要经过一段时间的消化,而立马坐下则影响正常食物消化的进程,加重肠胃负担。

因此,吃饱饭后不妨先站会或者散散步,能有效的提高胃部对食物的消化速度。

如何护胃养生

1:烟酒对胃部的刺激很大,所以还是少抽烟、喝酒,另外如遇迫不得已的状态,还需做好一定的保护措施。

2:民以食为天,所以在日常养胃还需从饮食做起。首先一定要形成一个规律的饮食习惯,另外还要少吃过烫、过凉的食物,避免对胃部造成不良刺激,另外食物卫生也很重要。

3:若发现胃部出现不适并持续一段时间,则需及时的就医诊治,而不要采取拖延处理的方法,以免错过胃病的最佳调理时期。

4:现在的很多人都有饮茶养生的好习惯,尤其是一些上了年纪的人,平日没事的时候,便会沏壶茶,然后约上几个老友,一起喝喝茶,聊聊天,这样虽然生活过的很惬意,但是对于喝茶的注意事项了解多少呢?

如果总是喝一些浓茶,很容易对胃部黏膜造成不良的刺激,使其出现充血等不良状态,另外还会使得胃黏膜出现损害,诱发胃病的产生。

5:抽烟对于很多人而言都是比较常见的一种事项,但是偶尔抽根烟并不会产生过多的损伤,但是若嗜烟成性,其危害还是很大的,尤其对胃部所造成的损伤。

因为,吸烟能促进胃部黏膜的血管处于不良的收缩,促进胃酸的分泌,进而使得对胃部黏膜产生不良的侵蚀损伤。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,希望大家将这篇文章分享给身边的朋友,想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!

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