如何健康减肥 红豆究竟有什么减肥功效呢?

发布时间:2019-04-27 09:20:16   来源:医易网    
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节后减肥是我们很多女孩都在做的,要知道,不吃真的是忍不住,这不,一个年假过后,胖了三四斤,只能慢慢减肥啦,那么,减肥吃什么好呢,据说红豆的减肥效果不错哦,下面就随小编一起来了解一下哦!!

红豆究竟有什么减肥功效呢?

补血养颜

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

尿消水肿

红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

低卡路里

想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

高纤维促排便

便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

图说天下

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