饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

发布时间:2019-04-24 17:08:09   来源:医易网    
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相信很多今天才看到这篇文章的小伙伴,还不确定自己是不是需要除湿,薄荷健康小编再简单地跟你列举一些要点,让你知道体湿危害并且能够清楚地判断自己是否体湿。如果你总感觉身体沉重困倦,就要小心了。

进入夏天,湿热来袭,影响着人们的身体健康和舒适感,故祛湿解热就显得非常必要。

中医认为,湿为阴邪,性质黏腻、秽浊,容易阻遏气机,从而影响体内气的运行,同时湿邪致病还有沉重、困倦的特点,这是因为空气中湿度增大,大气含有大量水气,皮肤汗液难以蒸发,阻碍了人体内的散热过程以及正常的气化功能。

下面就进入正题!

开发豆(www.kaifadou.com)小编今天采访后讨教到一个最简单的祛湿方法——喝粥!!!

今天为您推荐3款不错的养生粥,做法也很简单哦。。。

银花粥

饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

银花性味甘寒、气味清香。

用银花30g水煎后取浓汁约150ml,再用粳米50g,加水300ml煮成稀粥,分早、晚两次温服。

可防中暑,尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。


荷叶粥

饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150ml,加入粳米100g,冰糖适量,加水500ml,煮成稀粥,每天早、晚食一次。

荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是很不错的清热解暑良药。

薏米红豆粥

饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿。红豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

将红豆50g,薏米100g,加水约1000毫升熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。


图说天下

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