一天量几次血压最好?这个数最恰当

发布时间:2019-07-03 21:16:42   来源:医易网    
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我国成人高血压患病人数达2.45亿,也就是说,每4个成人中就有1人患高血压!量血压是一个高血压的患者的必备技能,但一天到底应该量几次血压最有意义呢?别看问题很基础,还真有人不清楚!

血压测量一天2~3次为宜

量血压很必要也很重要,但部分高血压患者走入了两个极端:不愿意量,一天一次都懒得量;

特别关注血压值,一天量很多遍。

不量血压,医生帮患者调整药物剂量时缺少依据,而量多了,血压如果出现大的波动,医生也很判断这种变化是患者血压本身有问题,还是因为频繁测量血压才导致血压波动。

血压两个峰值,一是早晨的六点到九点钟之间,二是午睡后,三点到五点之间。一般来说,在两个时间段分别测量一次即可。如果不放心,睡前再测一次也是可以的。

不过这并不是说,每个高血压患者每天都必须量两次或三次血压,量血压的次数没有严格的标准,每个患者要根据自己的实际情况来定,但总体原则是不影响正常生活。

量血压太频繁小心焦虑找上你!

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对于高血压和高血压患者,大多数医生和患者最关心血压值,这是站在生物学机制看待高血压,但实际上,高血压背后有双重机制,心理学因素对血压的影响也不可忽视。

“那种每天都想着血压的事儿,有事儿没事儿都要量一次血压的患者,就要考虑到焦虑的情况。”遇到这类患者,医生可考虑在处方中加入抗焦虑类药物。

当然,除了配合医生的治疗,患者自身也要学会调节情绪和心理,家人更要对患者多一些关心,对伴随焦虑的高血压有科学的认识,不回避问题,也不过度担心。

夏季高血压患者要注意5件事!

热胀冷缩,夏季气温偏高,人体血管也跟着扩张,因此相比较其他季节,高血压患者的血压值容易正常。

但对于那些血压调节能力已经比较差的人群而言,相对安全的夏季也可能出现血压过高或过低的问题,日常生活中还是要特别小心。

5个小建议:

营养要均衡:夏季很容易食欲不佳,但不能因此偏食挑食,甚至不吃饭。

运动要足量:不能总在屋里呆着不动,可以选择太极等有氧运动;

吹风要适度:空调和风扇可以使用,但要尽量避免长时间直吹;

睡眠要充足:夏季昼长夜短,宜早睡早起;

药物要调整:遵医嘱定期复查,在医生指导下调整用药剂量。

图说天下

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