西瓜什么时候吃最好?这种西瓜可不敢吃

发布时间:2019-07-03 20:22:10   来源:医易网    
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炎炎夏日,西瓜吃多了,说法也多了起来。有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火,有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。营养学家说,西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴,有利尿功效,营养丰富,是夏季消暑的好食品,断然不会引起上火。

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西瓜子的功效与作用

1、西瓜子有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

2、西瓜子性味甘,性平,无毒,其具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。

3、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素。

4、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

5、西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。

6、含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。还含一种皂甙样成分,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。

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吃西瓜禁忌

1.打开过久的西瓜不宜食用

夏天气温高,细菌也多,易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量的病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。就算放入冰箱里保存,也会产生大量的细菌。

2.冰西瓜要少吃

虽然热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激也很大,容易引起脾胃损伤,最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。一般牙痛者以及胃肠功能不佳者不宜吃冰西瓜。

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3.饭前及饭后不宜食用

西瓜中含有大量的水分进入消化系统中,会冲淡胃中的消化液,在饭前或饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜,就不想吃饭,自然摄入不到饭菜中的营养元素,特别是对孩子、孕妇的健康影响更大。

4.晚上9点之后不宜食用

晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小肚腩。因为晚上9点之后,如果大量食用,容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,就容易长肉。对于要保持身材的女性来说,不宜食用过多,容易长肉肉,特别是临睡前。

图说天下

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