哪些食物可以缓解酒后不适

生活当中有很多场合我们无法避免喝酒，而喝酒后头痛是常有的事情，那么喝酒后头痛怎么缓解呢?有哪些食物有哪些酒后头痛的作用呢?今天就为大家介绍一下喝酒后头痛怎么办吧!下面大家就一起来看看吧!

喝酒后头痛怎么缓解

补充大量的水分

喝酒后想要缓解头痛，那么就需要大量的饮水，因为这样可以稀释酒精的含量，生活当中饮酒后要记住这一点哦！

泡菜汁

喝点泡菜汁，听起来有点匪夷所思，但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒，快速排出酒精等有害物质，另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌，可以帮助缓解胃部不适。

瑜伽

喝醉酒后，肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了，这只会加重我们的身体负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽，它可以加速血液流动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力。

补充维他命C

维他命C有很好的解酒功效，喝酒后头痛可以吃一些含有维他命c的食物，橙汁就是很好的选择。

水果

水果富含水分和矿物质，可以满足人体所需。佳选择是梨子，因为科学家研究发现，梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦，如果你不喜欢吃梨，你也可以选择莓类水果，像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基。

丰富的早餐

吃一顿丰富的早餐身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一顿丰富的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。鸡蛋中富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精;蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物，可以持续为身体补充能量;新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物，以免加重身体的代谢负担。

以酒解酒

以酒解酒，以毒攻毒，喝醉了，再来一杯血腥玛丽，一醉方休。但这种方法不适合大众群体，对于大多数人来说，宿醉后喝更多的酒只会令人更难受。

活性炭

听起来不可思议，但使用活性炭是治疗中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物质，但值得注意的是，活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效，因为当毒素被肠道吸收后，活性炭就起不到它应有的作用了。

骨头汤

骨头汤有解酒的作用，生活当中遇到喝酒后头痛的情况，可以煮一些骨头汤喝喝，有助于缓解头痛。

少吃糖，多吃蛋白质

无论是在饮酒前，还是饮酒后，都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱，给身体带来不适。此外，还需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它们不但会使身体严重脱水，还会引发胃部不适，得不偿失。

蜂蜜水

蜂蜜的解酒作用是非常高效的，很多人都喜欢在喝醉酒之后用浓茶来达到解酒的功效，这是非常错误的。要想解决浓茶绝对不是好选择，蜂蜜才是科学的解决选择。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，从而达到缓解头痛的作用，特别是红酒引起的头痛。蜂蜜是酒后头痛怎么办这个问题的佳答案，蜂蜜的功效还不仅如此，酒后很多人都会出现失眠的情况，这个时候适量的喝点蜂蜜水可让你尽快入睡，而且第二天起床后也不会感觉到头痛。

哪些食物有解酒的作用

葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。

西瓜

西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。

香蕉

酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。

橄榄

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

高良姜

有散寒止痛，温中止呕之功。《本草从新》载本品“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛。”

菊花

能疏散风热，平肝明目，清热解毒。《药鉴》载其“……解醉汉昏迷，易醒，共干葛(宜葛花——笔者注)煎汤。”

白扁豆

能健脾、化湿、消暑。《本草图经》载其“主女子带下。兼杀酒毒，亦解河豚毒。”

喝酒后胃难受怎么办

喝酒后胃难受通过饮食调节

1.酸奶

喝酒后胃部难受可以通过喝酸奶调节，喝酸奶有助于胃部消化，对于缓解酒后胃部难受有一定的作用。

2.果汁

喝酒之后，可以吃些甜点或者水果。甜水果比如柿子，就含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。另外还可以喝果汁，果汁中的酸性成分可以中和酒精。

3.淡茶

喝酒之后胃部难受喝淡茶有助于缓解，但是注意千万不要喝浓茶，喝淡茶有助于酒精的挥发，对于缓解胃部难受有一定的作用。

喝酒后胃难受可腹部按摩缓解

如果是在喝酒之后出现了胃难受的情况可以对腹部进行按摩来帮助缓解胃部难受。

手法：取仰卧位，以肚脐为中心点。将手掌搓热之后先对左腹部进行按摩，用右手掌按在左肋骨下缘腹部再向下慢慢按摩至耻骨上缘后再将手掌退后向上按摩右腹部。注意力度轻柔，以被按摩者感到舒服为宜。

喝酒后胃难受需要注意胃部保暖

喝酒之后要注意胃部的保暖。胃部受凉会加重胃难受的症状，轻者可能出现胃痛、腹泻等不适，严重的可能出现胃痉挛等。在喝酒之后一定要注意腹部保暖，即使是在夏天也要注意腹部不能受凉。另外还可以饮用热水的方法来帮助胃部保暖。

喝酒后胃难受严重要就医检查治疗

喝酒后胃部难受如果比较严重的话，那么需要尽快的去医院治疗一下，防止是引起其他的疾病导致的。

喝酒后胃难受怎么办

1、香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3-5个，可清热凉血，润肺解酒。

2、梨：中毒严重者可用梨汁灌服。

3、荸荠：酒精中毒轻者，可生吃50-100克，若中毒严重，将荸荠捣烂总汁200毫升，加少量冰糖1次灌服。

4、白萝卜：洗净去皮，生吃1-2个，中毒严重不省人事者，可榨汁200毫升灌服。

5、西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒效果很好。

6、藕：酒精中毒中度者，可将藕切成薄片100-200克，放入滚水中一会儿，捞出放入少量白糖搅拌，待凉后一次食完。若中毒严重昏迷不醒，可用100-200毫升的凉藕汁灌服。

7、茭白：醉酒昏迷不醒，用茭白榨汁加少量姜汁灌服。

8、醋和白糖：一般醉酒可用40-50毫升食醋，加入10-20克白糖和少量开水，一次饮服，可迅速解酒。

9、绿豆：绿豆捣碎，冲入沸水，然后放入冰箱凉后一次饮用，解酒显着。

10、VC片：饮酒过量恶心呕吐者，立即口服VC片6-10片。VC有清除血中酒精之作用。

喝酒后胃难受注意事项

1、服用适量的白糖水

能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。

2、口服淡盐水

可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

3、喝牛奶

喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。

4、多喝粥

喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。

5、吃水果

葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

结语：酒后头痛是一件十分常见的事情，其实我们生活当中有很多小妙招是可以帮助解决的，那么具体有哪些方法可以缓解酒后头痛呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!