男人这睡姿竟会影响生育能力 男性久坐对备孕有影响吗

男性睡姿不正确会影响生育吗？有不少男性朋友喜欢趴着睡，其实这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏，影响呼吸畅顺，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。你知道为什么趴着睡会影响男性生殖吗？

长期趴着睡容易会刺激阴茎，容易造成频繁遗精，也会压迫到阴囊。如果遗精频繁出现，会引起头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中的症状，甚至还会影响正常工作和生活。年轻人对阴茎刺激更为敏感，所以更不应采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊需要保持一个比人体略低的温度，才能有利于精子的生成。趴着睡会减少下身的散热，同时使阴囊温度升高，因此对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

男性采取什么睡姿好

一般来说，睡眠姿势的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。左侧位容易压迫到心脏，影响血液循环，对生殖系统的供血也会有影响，所以一般建议男性朋友采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既能减少对精囊的压迫，也不容易压迫到心脏，对身体最好。

1经常穿三角内裤

三角内裤也会伤害睾丸，紧绷的内裤会将阴囊固定在腹部，睾丸调节温度的功能会被削弱，从而致使睾丸的温度升高，阻碍睾丸的生精，同时加上血液循环不佳，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力。

2长时间驾车

驾驶久坐时会阴部难以透气，血液循环变差，容易引起前列腺腺管阻塞，造成前列腺液排泄受阻，时间长了前列腺会出现慢性充血，继而引发前列腺炎。如果同时被细菌侵袭，病情会更严重，从而增加治疗的难度。

3烟酒过度

烟草中的有害物质会降低男性的精子数量，也会损害女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。跟吸烟一样，喝酒也会影响精子数量和质量，烟草中的有害物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，导致了不孕不育的发生。

4洗澡温度过高

一般情况下精子需要在35℃左右的环境中才能正常发育，如果洗澡时温度过高就会伤害到精子活性。如洗桑拿浴、泡温泉时水温会比正常洗浴高很多，这就会影响精子的生长，造成“死精”而引起不育。研究发现有部分男性的睾丸温度比一般人高2～3度，因而精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

男性久坐对备孕有影响吗

从2020年男科门诊的接诊情况看，作息不规律，抽烟、酗酒、久坐、熬夜等不良生活习惯，都会增加男性不育风险。医生提醒：①40岁以上男性备孕前应做全面筛查；②无论是从优生优育，还是从男性健康考虑，保持一个良好的生活习惯至关重要。

对于现代男性而言，有时候，也真的挺不容易，除了要面对生活、工作上的种种压力，还受到了不育等一系列健康问题的危害。

男性不育症是指夫妻双方在没有采取避孕措施的情况下，正常性生活一年以上，因为男方因素而导致女方没有怀孕。曾经有一些错误的观念认为女性怀不了孕都是因为“地不好”。其实，别看男性只提供了一颗种子，但这小小的“种子”也是至关重要的。不育症在育龄夫妻中的发病率大约为10%-15%，其中男方因素接近一半。也就是说，“种子”的质量也是能否顺利怀孕、生产的关键因素。

想要养好种子，那就需要我们在日常生活中多加保护。不健康的生活方式、饮食习惯、环境因素降低了怀孕的可能。要知道，现在的男性精子浓度比几十年前低了一半！因此，对于想要生育的人来说，养成一个健康的生活方式，有助于守护生育力。

在饮食方面，对于备孕的男性来说，正常的饮食已经足够了。有些人总想着“调理”一下会不会更好，其实大可不必。如果你的生活方式和饮食习惯比较健康，并不需要刻意的“食补”。当然，多吃些蔬菜水果以及肉鱼蛋奶等优质蛋白，对于精子还是有好处的。

除了生活方式和饮食习惯，还要尽量避免接触可能影响生育的物质。比如长时间或短期大量接触重金属、杀虫剂、除草剂、有毒的装饰材料和油漆涂料、香烟烟雾、甲醛、汽车废气、放射线等都可能降低男性的生育力。一些影响激素分泌的物质如类雌激素、动物快速增肥的饲料、各种塑料器皿、双酚A等都是内分泌干扰物源。这些化学物质在环境中产生类雌激素成分，进入男性机体后，会严重干扰内分泌系统，可以导致生殖道畸形、减少精子数量和影响精子生成。

对于经常熬夜，喜欢蹦迪泡吧、温泉桑拿，还有管不住嘴，迈不开腿，吃成几百斤的胖子的朋友们，这些都不能再做了哦。养成良好生活习惯，才是对备孕，对自己身体最好的。