夜里做这事超过3次竟会减寿命 一个星期熬一次夜对身体有害吗

一项54个月的长期观察结果显示：夜尿次数大于3次的老年患者，生存率比老年人的总体存活率低了20%。下面跟小编一起了解一下吧。

为何人均期望寿命男性比女性要少1-2岁?最近全国男性泌尿外科专家在对前列腺问题进行探讨时指出，前列腺增生虽然是男性的生理性疾病，十个男人九个有，但其引起的夜尿增多，会产生多米诺效应：起夜――跌倒风险增加――卧床不起――疾病加速――导致死亡。总结前因后果就是，夜尿过频，并不仅仅影响患者的生活质量，对于老年患者来说，夜尿多，甚至有可能降低寿命!

因此医生、患者和家属均须加强对夜尿的重视!回家也不妨关心一下家中老父亲的“夜生活”，了解一下他要起夜几次。如果少于等于2次就可以放心了。

根据一项针对1639名50岁以上男性夜尿患者的调查显示，社区中老年男性夜尿患病率很高(一晚大于3次)，50岁组发病率为56.3%，60岁组发病率为67.6%，70岁组为76.3%，而80岁组的发病率更高达82%，是一种常见但未被充分认识的疾病。可以说，长寿的老父亲们几乎都会遇到这样的困扰。

晚上起夜正常吗?

一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。起夜次数过多应当属于尿频，尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症，尿急主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或者是因为治疗不及时，而且同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。当然也可以由于前列腺增大的挤压作用引起。

晚上老起夜的原因有哪些?

1、尿量增加

当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿并尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

2、炎症刺激

膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升>

3、非炎症刺激

如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

4、膀胱容量减少

如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、精神神经性尿频

尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

晚上老起夜的治疗方法

1、膀胱训练疗法

增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长，否则容易患尿毒症。

2、配合药物治疗

但一般药物都是对胃有一定伤害的，需要谨慎选择。

3、局部用药

用2%硝酸银涂抹膀胱颈。但要在医师的指导下完成，调配不合理，容易引起其他问题。

4、封闭疗法

在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。虽然有一定效果，但时间偏长也会对膀胱处有影响。

如何预防晚上老起夜?

1、控制饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

2、经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。

3、保持良好的心情

不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

4、生活要规律生活习惯

不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

5、远离烟酒

烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。

6、保持局部干燥卫生

勤洗澡，避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。

一个星期熬一次夜对身体有害吗

一周熬夜一次会对身体有影响。这可能会引起超重、肥胖，增加患癌风险，肝脏、皮肤受损，记忆力、注意力下降，肠胃功能紊乱等问题。

1、引起超重、肥胖

熬夜会在无形之中造成肥胖。因为人体在睡眠状态会分泌帮助变瘦的激素，有助于分解脂肪。如果熬夜，则会导致该激素分泌紊乱，造成脂肪堆积。

另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，令体质变差。

2、增加患癌风险

熬夜会导致机体免疫力下降，内分泌紊乱，机体新陈代谢失调，以及免疫因子的生成减少。人体因此会长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。

此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至在致癌因素的作用下，细胞有可能会发生癌变。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

3、肝脏、皮肤受损

睡眠时间通常是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，可能就会影响肝脏的修复，从而损伤肝细胞。肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，受损会对全身健康造成巨大影响。

熬夜会有可能使得皮肤暗沉、无光泽以及弹性降低，导致黑色素沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。这会影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

4、记忆力、注意力下降

人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此白天机体就会变得疲惫，出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。

5、肠胃功能紊乱

熬夜会导致胃肠道得不到充分休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时消化吸收，有可能刺激到胃肠道黏膜，从而导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。