十分钟解决痛经问题 快速止痛胜过吃药

发布时间:2019-05-06 20:56:46   来源:医易网    
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姨妈君驾到,痛经君也跟着来,做女人真的好痛苦。痛经问题让很多女性朋友坐也不是,躺也不是,甚至还要忍着疼痛工作。那么有什么方法可以快速缓解经痛呢?

一、黑木耳红枣茶

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:

1.黑木耳温水泡发,去蒂,直接用手把其撕成小块。

2.红枣去核,一起和黑木耳放入锅中,加入适量的清水一起共煮汤服之。

tips:补中益气,养血止血,这对于治疗月经不调、经期不止等情况很有帮助。

量少,痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。

三、浓茶红糖饮

材料:茶叶、红糖各适量。

做法:

1.煮浓茶一碗,去渣,留汁。

2.加入红糖均匀融化位置。

tips:清热、调经,针对月经量达,而且有痛经情况的女性有很好的帮助。

【推荐阅读:痛经怎么快速缓解女生别乱喝红糖水】

图片来源@爱美女性网疼痛的人们。

五、山楂红糖饮

材料:生山楂肉50克,红糖40克。

做法:

1.山楂去核,加入适量的清水一起煮汤,去渣留汁。

2.加入适量的红糖搅拌均匀,等所有红糖融化为止。

tips:功能活血调经,专门针对那些经期紊乱,还伴随有痛经的女性们。

日常缓解痛经小妙招

1、经常运动

适当运动可有效缓解女性痛经症状,尤其在月经来潮前夕,可走路或从事其他适度的运动,有助于舒筋活血,增强体质,减轻经期各种痛苦。

2、减少脂肪的摄取

脂肪会使雌激素含量上升,加重痛经症状,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物,多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

3、服用止痛药

若女性痛经症状较重,可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛,可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会防止经痛。

4、中药泡脚

泡脚是快速解决痛经的一大家常方,可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药,遵医嘱用热水泡脚,一般每次泡20分钟,有微汗最好。

5、练习瑜伽

瑜伽课调养身心,也是缓解痛经的有效方法,做法为:弯膝跪下,坐在脚。

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