秋季感冒不容忽视 如何预防感冒呢?

发布时间:2019-05-02 21:36:17   来源:医易网    
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秋季温差比较大,如何预防感冒也是很重要的,那么,在这秋季我们该怎么预防感冒呢,今天小编就带大家一起来看看吧,希望这篇文章能帮助到大家哦!!

下面,将为您介绍几个秋季预防感冒的小常识。

1、空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

2、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3、适度锻炼

天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

4、规律作息

很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

5、均衡营养

天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。

7、按摩头部

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

另外,体质比较弱的人一定要注意锻炼身体,感到冷的时候就及时加衣。

秋季天气凉快,不如夏季闷热,食物也不那么容易变质,为何还是容易发生急性胃肠炎。其实,引起胃肠炎的因素很多,不仅仅是食物,更关键的是得了胃肠炎,会影响健康,影响正常的生活和工作,因此,如何预防秋季胃肠炎也变得非常的重要,那该如何预防呢?

1、物理因素

留置胃管、胃内异物、胃柿石、食管裂孔疝可机械性损伤胃黏膜。另外腹部肿瘤放射治疗后可引起急性胃炎。

2、化学因素

服用一些药物会刺激胃粘膜从而造成损伤,发生糜烂,有点状出血。

微生物感染和细菌毒素。

微生物感染和细菌毒素污染食物包括沙门氏菌和金葡菌毒素,以及流感病毒和肠道病毒的感染都会引起急性肠胃炎。而最常见的是由于不洁饮食所致的急性胃炎,常见的细菌感染为葡萄球菌外毒素,肉毒杆菌毒素,沙门菌属内毒素及嗜酸杆菌。

3、饮食不当

中医认为,饮食不节,暴饮暴食,宿食停滞,或寒温失宜、寒积胃腑,或偏食辛辣,湿热中阻,损伤脾胃。或饮食不洁之物,病邪从口而人,胃失和降所致。

以下几点可以帮助我们预防胃肠炎。

1、把好进口关。很多的疾病都是吃出来的,胃肠性的疾病更是跟吃密切相关,所以,把好进口关至关重要,不吃已经腐败的食物,一定要对食物进行彻底的清洁,不要吃太凉的食物,也尽量避免过于辛辣的食物。

2、对一些药物的禁忌要非常的清楚,少吃一些对胃肠有强烈刺激的药物,必要时,可以用中药和营养素进行调理。

3、节日期间一定要避免暴饮暴食,要做到起居饮食有度,每餐要控制进食量,尤其在节日期间,还会喝酒,更要有所节制。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编也希望这篇文章能帮助到你哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)!!

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