3、因地制宜，增加消耗
因地制宜，从身边的小处入手，如上班族的MM们，可以在座公交的同时，提早一两站下车，走路到公司，或者上下楼时，不做电梯改成爬楼梯，都能增加身体的消耗。
4、饭后百步走
吃完饭后不要座着不动，这样最容易造成腰部堆积脂肪，吃完饭后两小时内不可以做剧烈运动，因为容易造成胃下垂，但慢走或是做家务是很有必要的，不但可以消耗能量，还能促进肠胃蠕动，有利食物消化。
5、注意站走姿式
要减去大肚腩，还要注意站姿与走姿，不可以松松跨跨，一定要抬头挺胸收腹，这样对收腰大有好处。
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