女人这样做竟能有效排毒 尤其是肝脏的毒素！

如何健康排毒，对于女性来说，身体的毒素是不容忽视的，那么，在我们日常生活中该如何健康有效的排毒呢，对于肝脏排毒又有哪些好方法呢，下面就随小编一起来了解一下哦！！

肝脏有毒的表现有哪些？

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

手指甲我们经常会剪，但是你知道手指甲出现凸起的棱线，或者向下凹陷是肝有毒素吗?在中医学上来说，肝脏主筋，指甲是属于筋的一部分，当肝脏的毒素开始蓄积，并且变多的时候，指甲上就会有明显的棱线来警示。

2、乳腺出现增生

经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛

夏季炎热，很多人经常会头痛，而偏头痛可能是肝脏毒素累积的表现，除此之外，如果你的脸颊两侧长痘痘的话，还有例假时会痛经，可能也是肝脏中毒的表现。

因为脸颊和小腹两侧是肝脏和它的好伙伴胆经的地盘，一旦肝脏中毒，排毒不畅快，可能就会有这种现象。

如何给肝脏排毒

1、找准肝脏排毒最佳时间

01：00～02：00是肝脏排毒时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。

2、多吃青色食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

3、眼泪排毒法

男人哭泣较少，相对来说女人比较爱哭，由此原因，女人的寿命则更长，这是和眼泪有关系的。这个说法已经被中医证实，眼泪作为排泄液，和人体的汗液、尿液一样，含有对人体有害的毒素，所以当流眼泪时，就会排出毒素。

虽然目前关于肝病的种类有很多，但是最终它们攻击的只有一个地方，那就是肝脏。因此，当身体表现出肝病的相关症状时，如消化不良、体乏、肝区疼等症状时，一定要尽快到医院进行检查，以便达到早发现，早治疗。同时，饭后喝茶也容易患恶心而野放，尤其是在进食荤菜之后喝茶更易导致脂肪肝，因此喜欢爱喝的朋友一定要注意饭后不要立即饮茶，最好半个小时到一个小时后再喝茶。

肝脏排毒吃什么好

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

甜菜

甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处，更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。

芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

黄瓜

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

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