男性性健康不容忽视 这物不能多吃！

男性朋友的性保健是很重要的，对于，当下，压力大的男性朋友来说，身体是要好好保护的，那么，男性该如何保护自己的身体，保护自身性能力呢，感兴趣的随小编一起来看看哦!!

1、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

2、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3、每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

4、关注血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

5、不要停止工作

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。

要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

6、早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

7、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

8、不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

9、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

10、注意身上的汗味及皮肤炎症

再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

男人吃伟哥的坏处

1、头痛，临床试验中发现，大概有13%的人服药后会出现头痛的症状，而且服用剂量越大疼得越愈烈。

2、眼花，最新一项研究表明，大约有3%的服药者可发生短暂的视力变模糊，有的还会出现蓝光的幻境。

3、掩盖心血管疾病，阳痿可能是心脏疾病与糖尿病或癌症的先兆，服用该药还有可能掩盖真正的病情。

4、异常勃起，将会伤及阴部肌肉组织，有的甚至可能加重阳痿。

5、永久性阳痿，长期服用伟哥会让身体产生药物依赖性，甚至还会形成永久性的阳痿。

6、暂时性耳聋，根据FDA报道，伟哥可致聋，大约1/3的患者为暂时性耳聋。

7、不育，专家认为如果年轻人用伟哥很可难会影响生殖能力。

9、昏晕，服用伟哥可能造成血压骤降，如同时服用硝酸甘油等药物，还会造成即头昏甚至晕倒的情况。

10、青光眼，眼科专家表示，服用伟哥可导致血压下降，患上青光眼的情况也比较高，有3%～5%的人可能出现急性青光眼，可使人一夜失明，即使治好也很难恢复原来的视力。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!