男人要精力充沛必须吃这些食物

发布时间:2019-04-19 14:21:46   来源:医易网    
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男人想要每天精力充沛,需要吃的食物有很多,其中最重要的是解毒食物,这样精力充沛的人吃什么食物?解毒,一个男人保持精力充沛是关键,所以在饮食方面必须正确的选择,让人更健康,更精神。

男人需要排毒的原因

除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久,一些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。

在正常情况下,它们被吸收进入血液,可在肝内转化、解毒,因而不损害健康,精力就会大大减弱。不过有毒物质蓄积日久,不能及时排出时,就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。

让男人精力旺盛的常见蔬菜

白菜

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收,让精力更加旺盛。

芹菜

芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维,可帮助男人消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,让男人时时刻刻都朝气蓬勃。

青笋

青笋解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋,可以改善消化系统和肝脏功能。

萝卜

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用。

萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。

苹果

苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。

除了上面说的这些常见蔬菜能让男人天天精力旺盛之外,其实生活中还有很多食物都有此效,不妨来看看。

男人吃什么好

1、淡菜(又名海红)

淡菜性温,味甘咸,能补肾益精,敛阴。其味道鲜美,滋补力强。淡菜温而不热,补肝益肾,益精的功效显著,对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好,久食之可敛阴潜阳。

2、鹌鹑

鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。

其肉味鲜美,老幼皆宜,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉,故应用范围很广泛。

3、枸杞

枸杞味甘,性平,能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目,是提高男女功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体欲望功能的作用。

《药鉴》说枸杞:“滋明,不致阴衰,兴阳常使阳举。”《本草纲目》云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”民间有“出家千里,勿食枸杞”之说,也说明其有生精作用。

4、哈士蟆油

此属高级强壮滋补品,它是雌性哈士蟆的干燥输卵管,滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的补益和治疗效果。

其一般吃法是取哈士蟆油3~6克,加入清水一碗泡一夜,次日加冰糖适量炖服,或与白木耳一起蒸服。

5、羊肾

即羊腰子。中医认为,羊肾性温,味甘,功能补肾气,益精髓。《日华本草》说羊肾:“补虚,治耳聋,阴弱,益胃……”《名医别录》说羊肾:“补肾气,益精髓。”

《本草纲目》说羊外肾:“功同内肾而更优。治下部虚寒、淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聋,消渴,尿频等症。

下焦虚冷,阳事不行者,可用羊肾1个,煮熟加乳粉20克,空腹食之。

6、鸽肉

鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。

因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾虚引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。

炖全鸽尤适用于肾虚、欲望功能低下等,以及妇女由于气血两虚引起的欲望功能减退。

7、桑椹

桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精,久服黑发明目”。

王士雄的《隐息居饮食谱》中说:“桑椹补肝肾,充血液,止消渴,利关节,解酒毒,祛风湿,聪耳明目,神魂镇魄。”《本草经疏》说:“桑椹甘寒益身而除热,其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”

8、海参

海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品,营养滋补力甚强。

海参营养价值很高,而胆固醇含量却较少于其他动物性食物,因此有益于高血压病人。

一般多用于肾精亏损、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精”。

《本草纲目拾遗》说它“味甘咸,补肾经,益精髓,摄小便”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效,故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘,亦可食之。

结语:精气旺盛对每个人来说都非常的重要,特别是男人,所以平常我们就要多吃些补气的食物哦!这样才能让自己的精力充沛。

图说天下

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