偏头痛16个小迹象 支招如何预防

发布时间:2019-04-18 18:00:05   来源:医易网    
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偏头痛会影响我们的工作和生活,还可能对心脑血管产生不利影响,诱发生理和心理疾病。现代高压生活提高了偏头痛的发病率,如果你身上也出现了这些小迹象,就要小心了。

我们的头皮是神经最为丰富的地区之一,它与人类的神经中枢——大脑距离最近,一脉相承。我们的神经受到刺激就会产生反应,而大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度,如果不断地刺激应该抑制的部位,就会使兴奋和抑制规律发生紊乱,引发疾病。这种神经性疾病,医学称之为神经性头痛。

偏头痛的3大危害

1、影响人的生活工作,最直接的就是影响睡眠,没有几个头痛患者睡眠是好的,轻者入睡困难,重者整宿难眠。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事。

2、影响人体健康,人无缘无故不会出现头痛,正常人在疲劳,紧张,感冒时也会头痛,但是只是一时的,很快应该恢复正常。如果不但不恢复,还频繁发作,疼痛难忍,就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响,因为头痛后发作的脑血栓,脑出血,高血压,临床非常常见。

3、影响人心理健康,这是因为人久患头痛疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心。

肌肉乏力。偏头痛发作时,患者会感到身体一侧肌肉无力,此时应提前排除中风的可能性。

表达困难。无法进行正常言语交流时,若排除中风等严重疾病原因,则很可能是源于偏头痛。

运动后疼痛加重。跑步、举重、爬楼梯等运动可诱发偏头痛,如果性爱也导致头痛,就要排查潜在原因,如脑动脉瘤。

害怕光亮、声音及气味。偏头痛患者喜欢待在安静、黑暗的环境中,噪音、明亮的灯光,甚至特殊的气味都会加重痛感。

恶心呕吐。美国一项针对3700名偏头痛患者的研究发现,73%的人有恶心反胃症状,29%的人有呕吐经历,且呕吐患者服药效果要比无这些症状者差。

麻木或刺痛。身体一侧暂时失去知觉或有刺痛感,从指尖延伸至胳膊,直至面部。

打哈欠。美国《头痛》杂志统计发现,频繁打哈欠是偏头痛即将来袭的表现,36%的患者每几分钟就会打一次。

尿频。通常偏头痛发作的一小时或者两天前,患者就会频繁上厕所。

脖子疼。美国头痛基金会的一项在线研究发现,38%的患者“总是”感到脖子疼,31%的人则经常出现该症状。

眼痛。由于疼痛在眼后方的部位发作,患者误认为是视觉疲劳,常会去错门诊科室。

对食物有强烈渴望。有些人在偏头痛发作前,喜欢吃特定的食物,尤其是巧克力。

鼻塞或眼肿。偏头痛患者一般会有鼻炎症状,如鼻塞、眼睑下垂等。一项大型调查发现,在因鼻炎而感到头痛的患者中,90%的人有偏头痛。

睡眠质量差。偏头痛患者经常难以入睡或醒来疲乏,反过来失眠也会加重头痛,形成恶性循环。

情绪异常。荷兰研究学者发现,抑郁和偏头痛存在联系。而美国神经病学学会2010年公布的数据显示,轻度或重度抑郁可导致偶尔发生的偏头痛转变为慢性偏头痛。

如何预防偏头痛?

1、有规律的运动。

其实对于有偏头痛的人来说,有氧呼吸的运动训练会对他们的偏头痛症状有一定的帮助和缓解,有氧运动可以帮助偏头痛的患者稳定神经系统,缓解他们的焦虑症状和肌肉紧绷的现象。

2、一定要注意有规律的睡眠。

正常的生物钟休息是对于偏头痛患者以及预防偏头痛最重要的一点,不要黑白颠倒的睡眠生活,这不仅容易引发偏头痛,对于女性还会影响他们的皮肤问题,生理问题,男性也会影响他们的身体健康。

3、吃鱼能够预防头痛。

多吃一些鱼对于偏头痛患者很有好处,每周至少吃三次鱼,并且服用一些鱼油制品会对减少和预防偏头痛的发作很有效果。

图说天下

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