健康养生 春季时节女性要多做做这些事

女性在社会家庭的地位不断的在提高，所以，对女性的健康也是我们特别关注的，当下已经是春季了，在这个时候养生对于我们女性来说是很重要的，下面就随小编一起来看看吧!!

1、加强保暖

春季天气比较暖和，但是气温还是飘忽不定，早晚的温差是比较大的，甚至还会出现温度迅速升高有迅速下降的情况，这样就会很容易引起疾病。

很多女生因为时尚显瘦，在春天都喜欢"轻装上阵"，但是为了自己的健康着想，我们还是应"风度""温度"兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。

2、热水泡脚

双脚号称人体的第二大脑，一般来说只要脚暖了，全身也就不会太冷。经过一天的站立行走，如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚，别提有多轻松惬意了!

泡脚的好处是有很多的，可以缓解人体的疲劳，睡前泡脚有利于睡眠，增强身体的抵抗力。但是热水要注意温度，一般控制在45℃就可以了，泡脚时间控制在30分钟内，泡脚的过程要不断的加热水保持水温。

3、冷水洗脸

有实验证明，如果长期选择每天用冷水去洗脸的话，不仅可以达到预防各种疾病的作用，而且还能保养皮肤。虽然严冬时节要坚持冷水洗脸比较难，但是春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去必有好处。

4、注意通风

室内门窗如果关闭时间太长，空气就会变得浑浊，有利于各种细菌的滋生，而春季又是各种流行病高发的季节。

因此一定要注意开窗通风，最好能上下午各通风一次，时间为15分钟左右。

5、食醋熏蒸

其实春季是疾病流行的一个季节，这些疾病很容易通过空气的传播来传人人们。春季的时候一定要做好通风措施，加强预防，也可以在家里用食醋熏蒸的方法，这种对于疾病预防，抑制细菌有很好的作用。

首先在锅里面倒入适量的食醋，谈后开水将其加热，美国多长时间醋的蒸汽就会弥漫在屋内，可以有效杀灭或减少致病微生物，熏蒸时注意门窗要紧闭。

女人吃什么养生

在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。

因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。

柑橘:富含维生素C

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

奶糖:润肤

奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

南瓜子和开心果:健脑

在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

巧克力:怡情

巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

牛肉干:富含蛋白质

牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

乳饮料:有营养

在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一。

香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。

研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，是的啊，在春季要多多食用小编介绍的一些食物，这样对女性朋友养生是非常有好处的。想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!!!