女人这气要足 这气不足一生没好运！

气血好，精神好，心情好。女人就是比较敏感的，稍微有点不舒服都是可以看出来的，所以，想要好气色，好心情，气血要好好的补补，那么，我们该怎么补气养血呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看吧!!

一、多吃银耳

银耳对于女人来说，是个很好的食物。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

二、减少刺激

对于辛辣刺激，女人都是要尽量的控制，其实有时候我们吃饭的时候都是可以互补的，比如我们的茄子比较凉性，可是我们如果放了蒜可能就可以好一些，因为蒜可以让我们热一些。

又比如很多很辣的东西，可以放些胡椒，来引导体内的火去肝经，反而是好事。

三、多吃水果

我们女人要气色好，不仅要吃饭要健康，也是需要来水果和营养来帮助我们更水灵，肌肤更有光泽。手脚活动起来。对于末梢神经比较不活跃的通过多搓搓手和多搓搓脚来实现，让我们的末梢神经能够好好的活跃起来。

这个可以作为日常的小动作，比如我们上班路上，或者等车的时候，都可以来活动手脚。最好养成习惯，因为我们的微循环好了，自然气血好。

四、多吃多运动

很多女人怕胖，不敢吃不敢补，其实我们的体内的循环都是周而复始的，我们多吃多喝，然后多运动，会加快体内的循环，让我们的身体的机能更好，让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去。

五、多吃粥

很多食材都是可以做到粥里面，加工后的味道和口感都比较细腻和温和，而且做成粥后比较温补，比如桂圆，枸杞，红枣，红小豆，等等。还可以用粗粮和各种米煮在一起食用，都是不错的，黑豆补肾，薏米除湿气，都是好的煮粥的材料。

六、会吃蔬菜

对于我们的菜有季节性，水果也是，所以我们什么时候吃什么菜好，大家都要有个基本的健康常识，比如冬季我们内热外冷，那么其实吃牛羊肉是很火大的，就要配些降火的东西来一起食用，秋季比较燥，就要吃些温补的东西来帮我们储存能量，降噪，比如莲藕。

七、喝好汤

对于会煲汤的女人，总是看起来气色不错，所以说汤是比较好补充营养的，当然我们不是只喝汤，记得也要吃掉里面的肉和食材。各种功效的汤都会给我们带来意想不到的收获。即帮我们调理了身体，也可以帮我们补充营养。

女性饮食种花方式多，生活小调很保健。

女性们在生活中就是要学会为自身创造美好的生活，怎样做才是最好的呢?现在来看看女性们种花或者是女性们在饮食上的做法，活出品质女性生活。

一女性生活小调之种小花

女性们想要陶冶心情就是要为自己准备一个比较好的生活环境，改善我们的居室是很必要的。。女性肝藏血足、肾气旺盛，则冲、任二脉气血充足，女子胞功能才正常。在办公室或者家里种上一株迷迭香吧。

迷迭香是能够进血气通畅、入肝经则能提神、强化肝脏功能，还能净化空气呢!盆栽迷迭香其实很好养。我们还是能够欣赏美丽的花，还能提神，是保健的方式。

二女性生活小调之做牛肉大餐

我们知道生活中牛肉享有“肉中骄子”的美誉，牛肉中蛋白质和氨基酸含量极丰富而且脂肪含量低，那么它的味道鲜美，还有有补脾胃、益气血的作用。我们可以加点肉桂。

肉桂则是一味温补药材，能温中散寒，促进血液循环。有了它，还担心痛经女性们可以在生理期尝试一下。

三女性们可以自行进行按摩

按摩是缓解精神疲劳的最好方式，那么怎样按摩是最好的呢?女子胞与脾脏关系密切，因为月经来潮以及胎儿养育都依赖血。按摩血海穴能够起到通经达络、促进血液循环、保暖等作用，同时能缓解痛经。

开发豆(www.kaifadou.com)温馨提示：女性们在进行保健的时候，就是需要注重生活中的一些小的细节，这样才能够让自身的健康得到一个比较好的保持。

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