如何保健 女人这里健康与否一看便知！

女人该如何保健呢，其实，在日常生活中，女人也是很累的，但是，不管怎么样，自己的身体还是要照顾好的啦，好了，下面就随小编一起来了解一下吧！

从脸色看健康

一、脸色多白，嘴巴无血色

现在都流行白里透红的皮肤，很多人因为自己白而引以为傲，但，看清楚是白里透红，如果你只是脸色过白，那么，很有可能就是贫血，除此之外，平时还爱出汗，疲劳乏力，这种就是气虚贫血的表现。

二、脸色发青，难控制情绪

通常形容一个人生气是会用到“青筋爆出，眼珠突起”这类词语。而中医认为，肝是能反应出人的情绪，例如，脸色偏黄的人，性格都是比较暴躁的，而脸色发青，往往是因为体内的血流不畅，造成血瘀，有这种情况出现的说明是肝出了问题。

三、脸色发黑，血瘀严重

脸色发青或者发黑的时候，在中医看来，这就是最大的两种疾病，但是很多人后知后觉，以为自己只是晒黑了，不以为意。其实，这种脸色是说明你体内的血瘀特别严重，如果，你还有排尿时间长、夫妻生活力不从心的症状，那么，就要注意可能是慢性肾病的征兆。

四、脸色发黄，发红，吃饭不香

当脸色出现了红色，黄色的现象出现，证明是脾胃损伤。有这种疾病的都会表现出吃饭不香，睡不好，长期腹泻。如果稍不注意，就会发展为黄疸。

脸色不好的原因

睡眠不足

睡眠不足会导致气色不好，这是非常常见的一种原因，因为人们睡眠的时候会促进血液循环，如果睡眠不足，那么血液循环自然不佳，从而影响了脸部肌肤正常获取足够的营养与氧气，因此造成了脸色苍白或是暗沉，气色差。

过度疲劳

睡眠不足会导致气色不好。睡眠不足引起身体的血液循环不佳，从而影响了脸部肌肤正常获取足够的营养与氧气，因此造成了脸色苍白或是暗沉，气色差。

身患疾病

女性朋友长期气色不好，可能是因为卵巢功能受损，导致性激素分泌减锐引起的气色差，男性朋友如果长期气色不好，经常无精打采，身心憔悴，可能是脾肾功能出现了问题引起的。另外如果是身体患有血液病、肝脏疾病等等都可能会导致面露病色，气色差。

脸色不好怎么调理

脸色偏青怎么办

酸味入肝。在日常的饮食和手边的小零食中增加一些有酸味的东西，会对你有帮助。另外选择缓和的方式宣泄你的愤怒，比如倾诉会减轻对身体的伤害。还有就是要注意保暖，手脚冰凉可不是好现象，多用热水泡泡手脚是个简单实用的办法哟。

脸色偏红怎么办

苦味入心。饮食当中多找些苦味来吃，以便清热去火，会对身体大有益处。另外要控制情绪，尽量以一种平和的心态来对待不同意见，这样和人交流起来会更容易些。如果最近经常头晕，最好每天量量血压，毕竟身体是革命的本钱嘛。

脸色偏黄怎么办

甘味入脾。适当增加糖分的摄取，饮食要规律，这也是能帮你改善脸色的哟。另外应当给大脑减减压，找个备忘录把事情记下来，拿不定主意时，把正反面的问题写出来以便更好地理出头绪。拿出积极的生活态度，有情趣的生活会让你变得不一样哟。

辛味入肺。这里指的可不是辣，应当是葱、芥末、薄荷这类的味道。另外要端正人生态度，公道自在人心，也许人力资源正在关注你，只是时机未到而已。合理搭配饮食和锻炼，对你比对其他人更重要，病恹恹的样子怎么也没法让领导把工作放心交给你呀。

脸色偏黑怎么办

咸味入肾。可以通过多吃些海鲜来调理脸色，因为中医理论认为，海产都属咸味。另外注意多喝温开水，能帮助身体顺利地将代谢废物由肾排出体外。最后，每次涂润肤霜的时候，多在面部轻柔按摩一会儿，是简单却非常实用的好办法。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!