体重超标叫做肥胖?还有一种你不知道的胖

发布时间:2019-04-23 11:04:32   来源:医易网    
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什么样的人叫做肥胖的人?体重超出正常范围的人叫做肥胖的人吗?其实并不是这样,是否肥胖真的不能只看体重,也不能只看外表。判断一个人是否肥胖关键还要看他的体脂率,所以很多看起来不胖的人也属于肥胖的人,因为他的体脂率超标了。

体脂率超标,也属于肥胖

体脂率能说明你身体里,有多少脂肪。

肥胖其实有两种:一种是体重和体脂率都超标,叫绝对肥胖;另一种是体重在标准范围内,但是体脂率超标的相对肥胖。假瘦子就是后者。

体脂率偏高的“假瘦子”,患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险更高。

此外,很多假瘦子并不知道自己在“肥胖”的行列,从而容易忽略生活习惯和饮食结构,导致更多健康问题的产生,特别是有家族病史的人群,更应该注意。


女性更容易“假瘦”

一般来说,女性比男性更容易“假瘦”。

这是因为女性的脂肪含量天生就比男性高,需要脂肪来产生和存储雌激素,为生育做准备。

而且,男性的基础代谢率通常比女性要高。就是说,即使躺着什么都不做,同等条件下,男性消耗的热量也比女性多得多,脂肪堆积相对就少。

此外,男性还有“秘密武器”:雄激素。雄激素能促进蛋白质合成,抑制蛋白质分解,对肌肉生长有明显的作用。肌肉更多,脂肪更少,自然体脂率就比较低,相对不容易变成假瘦子。

节食减肥,最易变假瘦

节食减肥,减掉的可能并不是肥肉,而是肌肉,结果反而使自己更“胖”。

节食后,人体首先消耗的并不是脂肪,而是体内的糖,等糖消耗得差不多,就开始消耗蛋白质。而蛋白质是肌肉的重要组成部分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉“缩水”。

等到蛋白质被消耗到一定程度,脂肪才会成为给身体供能的“燃料”。但由于此前肌肉已经被消耗掉了不少,这样一来,脂肪在身体中的比例不但没下降,反而更高了。

想要通过节食减肥的小仙女可要注意了,要想减肥,只有“管住嘴,迈开腿”才最安全有效的~

结语:所以所要判断一个人是否属于肥胖患者一定要注意看他的体脂率,而女性的体脂率一般高于男性,正是因为这样,广大的女性朋友们想要好身材的同时,一定要选对减肥方法,千万不要选择节食减肥,因为节食减肥减掉的可能并不是肥肉,而是肌肉,容易导致人体的体脂率增高。

图说天下

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