慢速燃烧脂肪 让你重拾自信

发布时间:2019-04-23 10:00:28   来源:医易网    
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爱美是每个女人的天性,很多女性朋友为了保持好身材,不惜买减肥药,减肥茶来瘦身,其实,小编认为最好就是通过科学控制饮食减肥;避免吃进去的囤积成脂肪,那就必须要加快新陈代谢。

那么下面为你推荐的减肥常识和饮食技巧一定能帮到你,帮你加快新陈代谢同时又瘦下来!

慢速燃烧脂肪

慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱,因为它富含抗性淀粉。这类的食物有黑豆、燕麦、刚熟的香蕉、扁豆和杂粮面包等等。

它们含有的抗性淀粉会阻止即时消化,使消化变得缓慢,所以你会一直都感觉饱。另外,它还会消耗更多的脂肪。

不要对脂肪恐惧

研究表明,不饱和脂肪酸其实有助于消减肚子上的赘肉。这种健康的脂肪酸还可以防止炎症等疾病的发生。

去哪里找这种有益于减肥的不饱和脂肪酸呢?鳄梨油、橄榄油、菜籽油和葵花籽油中都含有,除了这些油类,你还可以在三文鱼和干果中获取。一天吃两勺不饱和油脂就好,也不要吃太多,因为它们毕竟是油脂密集的食物。

图说天下

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