多吃这些食物让你美白到骨子里

发布时间:2019-04-26 13:33:28   来源:医易网    
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美容怎么来说,吃出来的,这是大家都比较关心的,是的呀,如何才能吃出美白肌肤呢,哪些食物可以吃呢,其实,美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。正所谓“一白遮三丑”,亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止过!好了,下面就随小编一起来了解一下哦!!

美丽总是由内而外的

皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。

专家提供了一个“一少三多”的美白口诀:

1、少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等;

酪氨酸酶在黑素产生的过程中饰演了举足轻重的角色。酪氨酸酶活性增加,产生的黑素就会更多;酪氨酸酶活性被抑制,黑素细胞产生黑素的能力就相应降低。可以说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键,它决定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增强或紊乱就会发生色素性疾病,黄褐斑就是其中之一。

2、多吃富含熊果苷的水果,例如西洋梨、小山梨;

熊果苷能迅速渗入肌肤,在不影响细胞增殖浓度的同时,能有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性,阻断黑色素的形成,通过自身与酪氨酶直接结合,加速黑色素的分解与排泄,从而减少皮肤色素沉积,祛除色斑和雀斑,而且对黑色素细胞不产生毒害性、刺激性、致敏性等副作用,同时还有杀菌、消炎的作用。此外,熊果素还能保护肌肤免於自由基的侵害,亲水性佳,因此常添加於市售的美白饮品中,为近年来流行的美白热点。

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3、多吃含有维生素C的食物,例如鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等;

维生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它的安全性很好,但稳定性很差。如果不加保护,在膏霜中会很快失去活性。为了稳定它,人们提出了各种办法,如利用橙子肉中的果胶保持天然活性,直到涂敷到皮肤上时,果胶被破坏才被释放出来。

4、多吃富含维生素E的食物,例如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

维生素E使得水分固定在皮肤的表层,因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性,使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液循环、调节激素正常分泌、促进体内的氧利用,保护皮肤、黏膜等功能,并能增强维生素A的作用从而使皮肤滋润健美,充满青春活力。

另外Lumi专家也指出了其他要注意的地方:

1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

2、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

3、少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

4、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,这些护肤也是不错的啦,所以,妹子们一定要多多看看啦,这也是特别的重要啦,希望这篇文章能给大家带来一下帮助啦,祝幸福快乐每一天哦!!

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