女生必看:这些食物比防晒霜好用N倍

发布时间:2019-04-25 12:15:07   来源:医易网    
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如何防晒,这是很多女生都比较关心的,对于女生来说,健康的身体是特别的重要啦,那么,究竟该怎么保养自己的肌肤免受伤害呢,下面就随小编一起来了解一下哦!小编也真心的希望能帮助到大家啦,感兴趣的朋友不要走开哦!!

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,苹果等水果的15-30倍,因而被誉为“水果之王”。

3、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

4、番茄

番茄是最好的防晒食物,将晒伤的危险系数下降40%。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。

结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,保养好自己的身体比什么都重要啦,那么,究竟该怎么保养自己的肌肤,现在大家知道该怎么做了吧,那么大家知道吗,番茄对于防晒也是特别好的啦,所以,想要防晒的朋友可以试一试啦!

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