女人容颜不老的秘诀竟是它

发布时间:2019-04-25 10:58:53   来源:医易网    
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想要老的慢一点,留住青春容颜,是很多女性的梦想。随着如今科学的发达,科学家研究发现,人体的雌激素是女性青春不减的源头,当女性进入青春期的时候,卵巢就会开始分泌雌激素,女性开始发育,展现青春魅力。

但是一旦卵巢分泌雌激素水平下降,女性也就会逐渐衰老,出现一些衰老的特征,如皱纹、记忆力下降等等。下面跟小编一起了解一些,延缓女人衰老,到底该如何做吧!

记得定期妇检

女人一生只能排400个左右的卵子,但因个体差异,主要由自身基因决定,不同女性卵泡基数不一样,有的人有400颗,而有的人则有450颗、500颗,其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完,卵巢也“退休”了,女性绝经,身体机能退步,容颜老去,生育力丧失。

卵巢很重要,所以卵巢的保养也越来越受到重视,但是卵巢的自然衰老无法避免也是不可挽回的。自打出生那一天开始,卵泡的数量就已恒定,不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。

但卵巢早衰是可以通过定期妇检、及时发现和治疗妇科疾病来延缓甚至阻止卵巢提前衰老的。

强心

由于工作的原因,很多女性大都是久坐不动,过多摄入高脂肪、高蛋白质以及高热量的食物,或是因为心情烦闷,吸烟饮酒、长期心有郁结。等等这些不良的生活习惯,以及忧郁的心情,会使你提前进入衰老期,更严重的甚至还会患上冠心病,因此适量运动可以调节心情,保障身体健康。

如果想要为心脏“减龄”,运动是最好的“良药”,每天坚持适量运动,可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑,可以说是最大众化的运动,也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环,可预防老年性骨关节病,还会让心肌更加强壮,心脏更有活力。

身体状态欠佳的老年女性,如果觉得慢跑吃力,可以改为快步走。需要提醒的是,马拉松、越野马拉松也是跑步,但强度很大,没有1年以上长跑经验的人不宜开展。

因为运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害,不运动会让心肌变薄而脂肪堆积,而过量运动可能会出现心肌纤维化,应量力而行。

美容颜

做好防晒夏季炎热,一定要做好防晒,防晒的主要原因是,一方面太阳会将人的皮肤晒黑,另一方面,太阳的照射也会使得皮肤水分流失,雀斑严重,会很容易产生皱纹,让你看上去老了不少。所以,要美容,一定要记得先防晒。

清洁、保湿、防晒是经典的护肤三部曲,其中的防晒是最易被忽视的。不少女性以为夏天烈日当头要搽防晒霜,阴天和秋冬季节不需要。有这种想法的人,就等着小细纹早早爬上脸吧,因为紫外线会不分天气和季节穿过大气层来找你。

如果你的户外活动较多,最好是一年四季都搽防晒霜,一般情况下选择SPF20~30的防晒霜,条件允许的话每2小时搽一次,去海边选择SPF50以上的防晒霜,出门最好戴上帽子、墨镜等。现在很多隔离霜都有防晒的作用,也可以选用。

“牛奶肌”可不是一天两养成的,一定要养成并坚持良好的护肤习惯和生活习惯。除了护肤三部曲一个不能少,生活上少碰烟酒,膳食均衡,少食辛辣刺激食物,少熬夜,规律作息。

健脑

很多时候,人们容易忘东忘西。不少人意识到自己老了,就是发现记忆力开始减退,接受学习新事物的能力在逐渐下降。

其实,人的记忆力一般会在年轻的时候,也就是二十岁左右达到高峰,在此之后,就会开始逐渐衰退,直到六十岁的时候,记忆力、反应速度和分析执行力,都会下降。但是,别担心,人的大脑具有可塑造力,经常锻炼,能够增强记忆力,并且有效延缓认知衰老。

训练“脑力”,可以尝试复述训练。

做法是在听完一段叙述后,用自己的话把要点完整说出来,能回忆出具体细节更好。在日常生活中,我们也可以多练习记忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新技能等,有助于保持或提升认知能力。除了针对大脑的训练,已有大量研究证明,有规律地参加锻炼能减缓认知功能衰退。


女性保养坚持这几个好习惯

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:“腹有诗书气自华”。

的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。

所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

3、多吃青椒猕猴桃

蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生“锈”。人到中年,体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

4、热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

总结:说到衰老,我们大多数能想到的,就是面容的衰老,皱纹的生长,其实,随着年龄增长,身体各方面都在衰老,只不过容颜上所表现的会更加明显,而身体内部的变化,往往是在缓慢的衰老,极不容易被发现,但是当反应力下降时也会有所察觉。因此女人延缓衰老,一定要从各方面着手。如果您身边有需要的朋友,别忘记分享给她哦!

图说天下

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