7大日常食物还你健康肌肤

发布时间:2019-04-25 07:37:04   来源:医易网    
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现在的女性在对于肌肤的保养上真是下大工夫,巧妙利用一些天纯天然的食物,帮助肌肤补充足够的营养,可谓是好不吝啬,不惜重金购买一些高级的保养品,当然这也无可厚非,不过不是所有人都能如此,那么怎么既有效又可以少花钱来护理肌肤呢,让肌肤更健康,下面7种保护肌肤的食物不可错过。

橄榄油

美国专家认为,橄榄油具有软化皮肤的功效。将橄榄油涂在嘴唇上,可以防止因干燥而出现的干裂症状。此外,也可在身体其他部位使用橄榄油,如肘部和脚部。

绿茶

绿茶富含抗氧化剂。有专家研究称,每日饮用一杯绿茶可以降低患皮肤癌的风险。此外,将湿茶叶放入冰箱,将其取出后敷在眼睛十分钟,可以缓解眼疲劳。

石榴

石榴是最富含抗氧化剂的水果之一,石榴籽可以当做去角质面膜来使用,碾碎涂于面部,每周两次,便可达到效果。

浆果

浆果中含有较多的维生素,比橙或柚子所含的维生素还要多。研究表明,每天补充维生素C,能够减少皱纹,使肌肤变得有弹性。可以将浆果打碎,加入半汤匙酸奶和蜂蜜,均匀敷在脸上,大约八分钟后,充分洗涤,皮肤会变得更加光滑。

番茄

营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

南瓜

南瓜中含有丰富的维生素C、E和A,这些营养物质都对肌肤有益。南瓜还具有保湿性能。将南瓜碾碎,加入4汤匙低热量的酸奶和4汤匙蜂蜜,然后均匀涂在脸上,大约10分钟便可达到滋润肌肤的功效。

牡蛎

牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故有“海牛奶”之称。中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。

多吃一些健康的食物,多吃一些营养丰富的食物,可以让大家的肤质更好,让大家的身材更苗条,可以更好地美容养颜。现在和大家分享的这些,平时按照这样的食物来吃的话,一定可以变得更漂亮。

图说天下

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