这三大方面可以为孩子补充维D

维生素DA对于孩子来说是非常重要的一种微量元素，相信只要家里有婴儿的朋友们都清楚这一点，孩子有规定的月份要去进行体检，医生每一次都会问到，孩子有没有在补充维生素D？鱼肝油没有吃？维生素D滴剂没有给孩子吃？一般在孩子三周岁以内都是要补充维生素D的，这个时间给他们补充的好了对大脑发育也有好处的，那还有什么方面可以给孩子补充维生素D？

除了母乳，还有哪些方式可以获得维生素D？

维生素D可以从三个方面获取：

食物中摄取、皮肤经阳光照射自动合成：维生素D补剂。

食物来源

日常的食物中很少能够获得，主要是鱼肝油和深海鱼，比如金枪鱼，三文鱼、鱼、鱼卵等，少量存在于奶酪和蛋黄中。

对于母乳喂养的宝宝，如果乳母妈妈营养均衡，可以选择补充纯维生素D，可以不用选择鱼肝油，不然还要摄入较多的维生素A。

对于1~3岁宝宝，需要合理安排饮食，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

皮肤合成

也就是宝宝通过晒太阳的方式获取为维生素D。

晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法。家长要经常让宝宝在户外活动。春季或者秋季，你可直接让宝宝在太阳下玩耍，夏天可以让宝宝在树荫下乘凉，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

不过，6个月内的宝宝不建议采用此法，长时间阳光照射容易引起皮肤癌。所以，建议6个月宝宝通过口服维生素D来补充。

口服维生素D

可以选择市面上的片剂或者是滴剂。

食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛乳)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有。婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400国际单位，而早产儿、先天储存不足或者生长过速婴儿需要量应增加。

鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。

总结：以上的三种情况都是可以给孩子补充维生素D的，通过晒太阳、食物中去获取、口服的维生素D，不知道大家有没有发现过这种现象，特别是在冬天会看到外面有人会把婴儿抱到太阳下面晒晒太阳，有时还会把宝宝的屁股露出来晒晒，这不是补充维生素D呢，维生素D对孩子比较重要的，他们的成长离不开维生素D。