小孩睡觉打呼噜千万别小看

发布时间:2019-04-21 08:47:28   来源:医易网    
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大家都知道睡眠对于儿童非常重要,需注意的不只睡眠量,睡眠品质也很重要。在深睡期,生长激素会分泌到达高峰,许多学习与记忆的巩固也在此时期完成。所以如果发现小朋友睡眠常中断,睡觉时常打呼,早上不容易叫醒,白天精神情绪不好或有学习问题等,都要注意是否有睡眠问题需要处理。

许多人会觉得小朋友打呼很可爱,或是觉得打呼代表睡得很熟,但其实打呼可能暗示着小朋友睡不好,或什至有睡眠呼吸中止症。

阻塞性睡眠呼吸中止症在儿童盛行率约1%——4%,主要是因为睡眠时,上呼吸道间断性的完全或部分阻塞造成。症状可能包括经常性打呼、睡眠中呼吸突然暂停又恢复、睡得不安稳或夜间会醒来、睡得满头大汗、鼻塞或张口呼吸、早上不易叫醒等。若不治疗可能导致小朋友情绪起伏大、易怒、没耐心、过动、注意力不集中及学习问题等,长期还可能造成心血管疾病及代谢异常。通常阻塞性睡眠呼吸中止症需要到睡眠检查中心睡一晚,做多层次睡眠检查才可确定诊断。治疗方式包括药物治疗、手术及使用呼吸器等。

另外还有一些常见的儿童睡眠问题,包括晚上常常哭闹惊醒、戒不掉夜奶、梦游、尿床等,造成许多儿童及其家人极为困扰。青少年则常见为夜猫子,晚上不睡觉,早上叫不醒,影响到上课作息及学业。这些问题大多可以经由行为治疗而改善,建议家长带小朋友去儿童睡眠门诊就医。

医师强调,要让小朋友睡得好,平时的睡眠保健也很重要,例如固定生活作息、充足的睡眠时数、适度运动、避免饮用含咖啡因的饮料(如:红茶、奶茶、可乐、咖啡…等)、保持安静幽暗的睡眠环境等。睡前2——3小时应避免使用手机、平板或电脑,因为萤幕发出的蓝光会抑制脑部褪黑激素分泌而影响睡眠。若发现小朋友仍有睡眠问题,则应即时带小朋友至专门的儿童睡眠门诊就医。

图说天下

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