怀孕后如何正确使用电脑

发布时间:2019-04-20 15:29:39   来源:医易网    
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如今,每个孕妈妈都是需要工作,白领的孕妈妈也是比较多了,那么,你知道怎么护理身体吗,电脑究竟该怎么使用才安全,辐射才最小吗,怀孕女性使用电脑时有哪些注意事项呢,下面大家就一起来看看小编的详细讲解吧。

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一,用时喝点绿茶

女性怀孕中,可以在使用电脑时,少量服用一些绿茶,记得,是清淡的绿茶,而且是少量的,不能过多,这样,会短时间内增强了免疫力,并且预防了辐射。

二,注意用眼卫生

眼睛与电脑的距离要保持50厘米以上,最好是采取视角向下20度的角度,这样,能让人的眼睛最舒服,姿势最好。还有,可以用一些防辐射的护肤霜。

三,注意环境亮度

怀孕女性用电脑要注意环境亮度,建议不要太强光,也不要太灰暗。

四,多吃维生素物

记得,用电脑多的怀孕女性,要多吃一些含有维生素A,B,C,E等食物,这些维生素的摄入会预防了角膜的干燥,防止了干涩,避免了视力下降,也降低了夜盲症的发生。因此,可以多吃鱼,牛奶,核桃,青菜等食物。

五,减少用电脑时间

记得,一定要减少用电脑的时间,一般情况下,一个周不能超过20个小时,一天不能超过四个小时。因为长久坐在电脑前,会让血液不循环,让胎儿发育健康不利。

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六,电脑放在通风处

一定要保持,把电脑放在通风处,环境要柔和,操作的时候,要记得,把窗帘拉上,避免亮光直接照射到屏幕上,反向出的光亮,也会造成了眼部的眼疾和伤害。

七,室内注意换气

室内也要注意一下好好地换气,否则电脑或者是室内的灰尘,也会造成了怀孕女性的伤害,可能会导致了怀孕女性的皮肤病。

八,注意劳逸结合

怀孕的女性一定要注意劳逸结合,一般上十分钟的电脑,然后就转身看看其他的地方,或者是转一下脑袋,然后再上电脑。

温馨提示:以上内容就是关于怀孕女性用电脑注意八项的详细讲解,详细大家看了之后应该有所收获。如果你的条件允许的话,还是直接放弃用电脑是极好的,当然手机也是一样的道理。

怀孕期间贫血怎么办

怀孕时铁质的需求增加,尤其是从三个月之后,如果不补充铁,在怀孕末期铁质会耗尽。一般孕妇的铁质补充量是每天30毫克,如果孕妇患有缺铁性贫血,每天则需补充铁质60-120毫克,同时还要补充15毫克的锌及2毫克的铜。

一般像新宝纳多这样综合维他命中,铁质的含量约为30-60毫克,您可以依建议量使用,但要扣掉每日食物的补充量。富含铁质的食物包括了:肉类、鱼类、豆类、叶菜类、全麦面包等,而动物性蛋白及维他命则可以促进铁质吸收。此外要注意的是,茶及咖啡,大量的钙及镁(胃片),都是会妨碍铁质吸收的食物,要避免与铁质同时服用。

孕妇贫血吃什么

怀孕了贫血不要先忙着补。应该先了解在孕期孕妇由于生理的变化,血容量会随着生理需要的增加而增加,但红细胞的速度较血浆慢。因而,孕妇的血液被稀释了,当血红蛋白低于10%克,高于8%克时,称为生理性贫血,而低于8%克时才被诊断为病理性的妊娠贫血。约有1/4的孕妇会发生不同程度的贫血,但重症贫血的患者并不多见。

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1、人参粥人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。

2、牛乳粥粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。

3、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

4、甜浆粥用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5、鸡汁粥先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

6、香菇红枣取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。

7、大枣粥大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

8、芝麻粥黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。

9、枸杞粥枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血

结语:女人孕后还是得多注意电子产品的辐射了,当然了,为了孩子的健康成长,能不碰电脑还是不要碰了。上面就是小编告诉给大家的有关孕期贫血的内容,希望准妈妈们不要因为孕期贫血就烦躁,担心。如果你们在孕期有什么烦恼,也可以咨询我们的在线专家,他们将会为您提供专业的解答,助你安心渡过孕期。

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