健康养生小常识 这事早上起床一定要做

睡前泡脚有这个习惯的人都很长寿，因为泡脚能帮助我们促进血液循环，好处不是一般的多，所以我们一定要注意了，不能大意的。这样对身体健康也有好处。

养生小动作

轻按肚脐

这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领——任脉贯通，得以强身健体。

转动眼睛

所谓耳聪目明，肝开窍于目，目反馈与肝，肝肾互为滋润。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等。更能养肝益肾，提高性功能。

手指摩头

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，头部聚众阳气至百会穴，尤其重要，按摩能促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑而且光泽，肾之性功能其华在发。

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