美容瑜伽练习6
步骤
跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。
呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
功效
锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加强肺活量。
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