冬季皮肤干燥应多吃哪些补水食物

5、黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,这对肌肤来说非常好，因为维生素E对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，还能够改善肌肤的弹性，促进肌肤内的血液循环，让肌肤变的柔嫩与光泽双，在食用黑芝麻的时候可以将其磨成粉与一些粉状的产品一起食用。

6、樱桃

樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

7、梨

梨利尿通便和解热，帮助消化和促进食欲，经常吃梨健康，想要达到美容的效果，需要将梨捣烂调入面粉敷面，可以有效的补水，让肌肤变的细腻有光泽。

8、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A.维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。